| 情報 2009年9月25日 エスライフ 09年10・11月号 |
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市民による市民のための総合型スポーツクラブ 元気×2 トキめきクラブ 元気×2トキめきクラブは「いつでもだれでも年齢や体力に応じて気軽に」 様々な活動ができる、市民による市民のための総合型地域スポーツクラブです。 一人一人が楽しめるように様々なプログラムが用意されているので、初めて運動するという方も安心です。 この秋に自分に合ったスポーツを見つけてみませんか？   レクリエーションダンス みんなが知っている歌に合わせて創作した踊りを楽しく踊ります。 体に負担の少ないダンスなので、若い方からご高齢の方まで幅広く楽しく行うことができます。 おすすめ！ 肩こり、腰痛の改善効果が期待できるトランポビクス！  トランポビクスは、1人用の小さなトランポリンの上で行うやさしい運動です。 ミニトランポリンは弾む動きと弾まない動きに分けられ、弾まない動きはウォーキング中心の有酸素運動です。 ミニトランポリンの上では体重の70〜80％の衝撃を吸収し、足腰にかかる負担を 軽減できるので、体力に自身のない方や、自分に合わせた運動ができます。 またミニトランポリンの上でバランスをとることで正しい姿勢に必要な筋力が無意識に鍛えられ、 筋肉と骨格のバランスが良くなり、肩こり・腰痛などの改善効果が期待できます。 また、バランス感覚を鍛えることによって転倒防止にも繋がります。  続けて元気！ 継続型プログラム 幼児スイミング以外のプログラムは 1回券 800円（登録費なし）を使用することができます。 エアロビクス 有酸素運動で、脂肪燃焼、体力ＵＰ・ボディバランスを整えいい汗を流しましょう。 プラス、ストレッチで、柔軟性向上、リラクゼーションの効果を実感してください。 ステップ台を使ってのレッスンもあります。 幼児スイミング プールで楽しみながら、水苦手を克服しましょう。 年中・年長（4・5歳児）を対象に週1回（火か金）のコースです。 フラダンス  南国の楽しいリズムにのせて、心も体も生き生きと素敵な時間を過ごしましょう。 年に3曲を目標にマスターし、ご披露できる日が楽しみです。 バトミントン教室 女性の方大歓迎！ バトミントンの基礎から指導します。 健康づくりに楽しくプレーしましょう。（学生・女性は参加費が半額です） 太極拳 老若男女どなたでも親しめます。 ゆったりした動きと深い呼吸で、日常生活の緊張やストレスをほぐし、疲労回復・肩こり解消にも有効です。 ヨガ 自分の呼吸に意識をむけて、ゆっくりとながれるようにポーズを楽しみましょう。 深い複式呼吸とダイナミックな動きで、心も体もリフレッシュ！ お申し込み・お問い合わせは 元気×2 トキめきクラブ事務局 佐渡市吉岡1697-1 佐渡市教育委員会 東教育出張所内 TEL 0259-55-2179(8:30〜16:30) FAX 0259-55-3854 ●初めて参加される方は、登録費(1,000円)と保険料が必要になります。 （2教室以上の参加は割引特典があります） ●1回の参加型教室も多数あります。お気軽にお問合せください。 佐渡スポーツ情報 仲間とワイワイ運動したい…体育館へ行こう！ 佐渡の各地区にバスケットボール、バトミントン、テニス、卓球、ランニングなどのできる体育館があります。 また、トレーニングルーム併設の施設もあり、各教室もありますので、各体育館の受付パンフレットをごらんください。  ■両津総合体育館 0259-27-7080 固定席500人、バスケットボール2面（バトミントン8面、卓球他） トレーニングルーム、180メートルランニングコース他 ■相川体育館 0259-74-2332 バスケットボール2面（バトミントン6面、卓球他） 150メートルランニングコース、ギャラリー（卓球）他 ■佐和田体育館 0259-57-3281 ■新穂体育館 0259-22-2075 ■真野体育館 0259-55-2179 ■赤泊体育館 0259-87-2435 空いた時間に運動！ 設備充実スポーツハウス ■県立佐渡スポーツハウス 0259-55-2566 お好きな時間に自由にトレーニング！ 温水プール、トレーニング室の個人利用はお得な回数券、半年券、一年券などが用意されています。  バスケットボール2面（バトミントン6面、テニス2面、卓球他） トレーニングルーム、研修室他、温水プール（一般プール、児童プール） ●トレーニング室 個人利用 通常利用 150円（高校生以上） 回数券 11枚 1,500円 ●温水プール 個人利用 通常利用 500円（高校生以上） 回数券 11枚 5,000円 ■小木B&G海洋センター 0259-86-2142 ■羽茂B&G海洋センター 0259-88-3725 海を見ながらリラックス「えんや」健康くらぶ さまざまな人を対象としたバラエティ豊かな各種教室が週に7教室以上 あり、料金設定も月会員・回数券・1回券の3パターンから選べます。 定期的に無料体験会が行われているので、ますは体験！  ●リラックス・ヨガ ●ボクササイズ ●太極拳 ●ナイト・ヨガ ●ストレッチ筋トレ ●モーニング・ヨガ ●いきいき健康体操 ●ベビーヨガ ●バランスボール ●キッズダンスなど ■お問い合わせは「えんや」 0259-55-2544まで 文 / 井出啓子 特集ＴＯＰ エスライフＴＯＰ |
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